为增强学生网络安全意识，进一步推动学校的优良学风建设，近日，赣州龙南市思源实验学校开展了网络安全教育活动。
一有时间总爱盯着手机，身体累、眼睛废、上课懵、考试崩溃，一不上网就烦躁不安、甚至生气、暴躁、抑郁，更愿意上网，而不是和朋友、家人在一起。这些都是网络依赖，甚至网络沉迷的征兆。
对此现象，老师在课堂上提出建议：合理安排网络使用时间，注意日累计时长；选择多元化的上网模式，学习、社交、获得资讯、游戏等都有接触；学习时远离手机、平板电脑等电子设备、减少干扰；不占用学习和睡觉时间上网娱乐，睡觉前半个小时不上网；使用电子设备进行学习时，专心专注，不同时浏览其他信息；培养更多兴趣爱好，如读书、运动、做手工等，减少对电子产品的依赖。
同时，老师对家长也提出了建议：家长做好榜样，创造健康用网的家庭氛围，做到陪伴孩子时坚决不玩手机；为孩子选择“青少年模式”，合理安排其网络使用时间；安装未成年人网络保护软件，监管电子设备使用情况，并制定上网公约；安排固定的家庭日，家人一起放下手机，聊天、运动或出游。
健康适度用网，从现在做起。（唐楠）