也许你曾听到身边那些正在减肥的朋友说过这样的话：吃饱才有力气减肥;吃完这顿，明天开始减肥;减肥这事，看缘分，缘分到了，自然就瘦了…
现代人工作繁忙，生活节奏快，减肥、塑形、变美之路，困难重重。1.没时间，每天从早忙到晚，回家还得事无巨细各种操心;2.太贵，办张健身卡动不动就几千块，私教更是一节课就要好几百大洋。
于是，减肥人士把目光转移到了这些减肥方式上：轻断食，酵素，左旋肉碱以及大麦若叶青汁粉，那么，这些曾经风靡朋友圈的减肥方式，真的靠谱吗?今天我们就来一个大总结吧!
1.轻断食减肥法，也称为“间歇式断食”法。轻断食一般是一周五天正常饮食，两天进行轻断食。轻断食可以说是流传最广的网红减肥法了，虽然确实有用但是副作用也很明显。
首先轻断食减肥方法很难长期坚持。“轻断食”的食谱，主要就是水和一些水果中带来的维生素，能量是低，但是营养更低，且不说蛋白质、脂肪都没有，微量营养素的量也远远不够人体正常需求。一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。
2. 酵素的化学本质是蛋白质，口服后到了胃里就会被胃蛋白酶分解，都不一定能全须全尾进入肠道，更没可能直接进入细胞提高人体代谢。至于排毒、清宿便的功效，正经的医学教科书中是没有“宿便”这个概念的，大肠本来就是储存粪便用的，粪便在体内也不会产生毒素造成毒血症。
有人吃完酵素感觉排便顺了，就以为是“排毒”了，很可能是因为酵素产品中添加了泻药。总的来说就是既不能提高代谢帮人减肥，也没有排毒养颜的功效。
3.左旋肉碱发挥作用必须有个前提，那就是运动。光吃左旋肉碱不运动是不可能有效的。
4.一包大麦若叶青汁粉的膳食纤维含量是1.24g，而膳食纤维的每日推荐量是20-30g，人体靠这个补充膳食纤维明显不够，更别说帮助人体减肥以及把人体调节成碱性体质了。
那么，生活要继续，工作要努力，健康减肥真的遥遥无望了吗?其实不然，安全有效且方便的减肥方式，我想，非轻牧圈圈代餐饼干莫属了!
轻牧圈圈代餐饼干是一款低热量、高蛋白、高膳食纤维的营养代餐食品，通过改善人体不良的膳食结构以及营养均衡，从而达到纤体瘦身、控制体重的效果与目的。
轻牧圈圈代餐饼干抗饿能力相当于一顿标准午餐的800大卡，持续饱腹3.5--5小时，同时也能够补充我们人体所须的蛋白质、微量元素以及矿物质营养成分。
因为不含任何有害成份和药物，且经过上万人的试用证实无副作用，轻牧圈圈代餐饼干是"可持续"健康减肥产品的典范!想要纤体、塑身的人群，想保持现有体型的人群，久坐办公室，脂肪容易囤积人群，皮肤暗黄、粗糙，容易长暗疮，中年发福或者局部发福人群以及健身养生人群都可以放心地选择轻牧圈圈代餐饼干，安全有效!
减肥的目的无非就是两个，一就是要瘦下来，二是让身体各项指标变得正常而健康，不正确的减肥方式，只会适得其反，得不偿失。
选择轻牧圈圈代餐饼干，健康减肥，才是减肥的正确打开方式!